Corsi ginnastica in acqua 2018-2019

Belle e in forma a tutte le età!
Se vuoi ritrovare la gioia di essere donna... Vieni da noi!

I Corsi sono rivolti a tutte coloro che vogliono migliorare la forma fisica, modellare in modo armonioso il proprio corpo, levigare i centimetri in eccesso...
Ma soprattutto rimanere sempre belle!

La lezione si basa su esercizi ginnici che interessano tutto il settore muscolare e si svolge sia in acqua bassa che in acqua alta.

Il fatto di allenarsi nell'acqua piuttosto che in palestra è benefico per numerose ragioni:

-Si limitano i traumi: in acqua si pesa solo il 10% del proprio peso corporeo, quindi si riduce al massimo il rischio di traumi e ferite. Per questo l'acquagym è una disciplina ideale per tutti: donne incinte, in sovrappeso, convalescenti.
-I movimenti sono facilitati: dato che nell'acqua si è più leggeri, gli esercizi sono più facili da realizzare e, soprattutto, l'estensione del movimento è maggiore.
-Si tonifica il corpo in modo uniforme: per muoversi nell'acqua si usano tutti i muscoli, senza rendersene conto. Il corpo diventa tonico e armonioso.
-Si bruciano calorie perché il corpo si difende dalla temperatura dell'acqua. Inoltre l'acqua oppone resistenza ai movimenti, costringendo i muscoli a lavorare di più e l'organismo a spendere più energia.
-Si migliora la circolazione venosa: la pressione dell'acqua e l'idromassaggio creato dai movimenti stimolano il ritorno del sangue verso il cuore. Le caviglie sono drenate bene in quanto la pressione dell'acqua è maggiore in profondità.
-Si combatte la cellulite: massagio della gambe + eliminazione delle tossine + miglioramento della circolazione: è la ricetta vincente per eliminare la cellulite.
-È rilassante: l’acqua è ben riscaldata, il che favorisce il rilassamento muscolare e psicologico. Si alleviano dolori, rigidità e stress.

Le lezioni vedranno in alternanza (settimanalmente) lezioni di acquagym e lezioni di aerobica offrendo così al cliente l’opportunità di avere un effetto completo drenaggio-tonificazione – bruciando calorie e migliorando la circolazione. Oppure corsi esclusivamente di acquagym

La proposta di organizzare i corsi a scadenza periodica e con una base minima di lezioni è dettata dalla valutazione sui risultati che ,come in tutte le attività ,si ottengono con costanza e lavoro Corsi Bisettimanali con la possibilità di abbinamenti diversi.

Le pre-iscrizioni per settembre si aprono da fine maggio con versamento di euro 15,00.
Il saldo entro il 2 settembre o dal 10 al 15.
Inizio Corsi dal 17 settembre.

Tesseramento obbligatorio € 10,00 comprensivo di assicurazione C.S.I.
Sono a disposizione formule di abbonamento che danno diritto a sconti e agevolazioni.
Con tesseramento annuale bisettimanale tessera estiva in omaggio!

Consulta il REGOLAMENTO.

Corsi Bisettimanali

Prezzi

Quote lezioni € 7,50
Quota lezione di prova € 10,00

Orari

Lunedì e Mercoledì 10:10 - 11:00 20:20 - 21:20
Lunedì e Giovedì 15:30 - 16:20
Martedì e Venerdì 09:20 - 10:10
Martedì e Giovedì 18:40 - 19:30

Corsi Settimanali

Prezzi

Quote lezioni € 8,20
Quota lezione di prova € 10,00

Orari

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
10:10
11:00
09:20
10:10
10:10
11:00
15:30
16:20
09:20
10:10
14:30
15:20
15:30
16:20
15:30
16:20
20:20
21:10
18:40
19:30
   
20:20
21:10
18:40
19:30
       

Calendario

Lunedì
Mercoledì
1° Corso 18 Settembre - 14 Novembre 18 Lezioni
2° Corso 19 Novembre - 23 Gennaio 16 Lezioni
3° Corso 28 Gennaio - 20 Marzo 16 Lezioni
4° Corso 25 Marzo - 29 Maggio 17 Lezioni
Martedì
Giovedì
1° Corso 18 Settembre - 15 Novembre 17 Lezioni
2° Corso 20 Novembre - 24 Gennaio 17 Lezioni
3° Corso 29 Gennaio - 21 Marzo 16 Lezioni
4° Corso 26 Marzo - 30 Maggio 18 Lezioni
Lunedì
Giovedì
1° Corso 17 Settembre - 15 Novembre 17 Lezioni
2° Corso 19 Novembre - 24 Gennaio 17 Lezioni
3° Corso 28 Gennaio - 21 Marzo 16 Lezioni
4° Corso 25 Marzo - 30 Maggio 18 Lezioni
Martedì
Venerdì
1° Corso 18 Settembre - 16 Novembre 18 Lezioni
2° Corso 20 Novembre - 24 Gennaio 17 Lezioni
3° Corso 29 Gennaio - 22 Marzo 16 Lezioni
4° Corso 26 Marzo - 31 Maggio 18 Lezioni

Calendario

Lunedì 1° Corso 17 Settembre - 21 Gennaio 17 Lezioni
2° Corso 28 Gennaio - 27 Maggio 17 Lezioni
Martedì 1° Corso 18 Settembre - 22 Gennaio 17 Lezioni
2° Corso 29 Gennaio - 28 Maggio 17 Lezioni
Mercoledì 1° Corso 19 Settembre - 23 Gennaio 17 Lezioni
2° Corso 30 Gennaio - 29 Maggio 16 Lezioni
Giovedì 1° Corso 20 Settembre - 24 Gennaio 17 Lezioni
2° Corso 31 Gennaio - 30 Maggio 17 Lezioni
Venerdì 1° Corso 21 Settembre - 24 Gennaio 18 Lezioni
2° Corso 01 Febbraio - 31 Maggio 17 Lezioni
Sabato 1° Corso 22 Settembre - 26 Gennaio 17 Lezioni
2° Corso 02 Febbraio - 25 Maggio 16 Lezioni
Possibilità di associare giorni e orari diversi.

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