Corsi ginnastica in acqua 2017-2018

Belle e in forma a tutte le età!
Se vuoi ritrovare la gioia di essere donna... Vieni da noi!

I Corsi sono rivolti a tutte coloro che vogliono migliorare la forma fisica, modellare in modo armonioso il proprio corpo, levigare i centimetri in eccesso...
Ma soprattutto rimanere sempre belle!

La lezione si basa su esercizi ginnici che interessano tutto il settore muscolare e si svolge sia in acqua bassa che in acqua alta.

Il fatto di allenarsi nell'acqua piuttosto che in palestra è benefico per numerose ragioni:

-Si limitano i traumi: in acqua si pesa solo il 10% del proprio peso corporeo, quindi si riduce al massimo il rischio di traumi e ferite. Per questo l'acquagym è una disciplina ideale per tutti: donne incinte, in sovrappeso, convalescenti.
-I movimenti sono facilitati: dato che nell'acqua si è più leggeri, gli esercizi sono più facili da realizzare e, soprattutto, l'estensione del movimento è maggiore.
-Si tonifica il corpo in modo uniforme: per muoversi nell'acqua si usano tutti i muscoli, senza rendersene conto. Il corpo diventa tonico e armonioso.
-Si bruciano calorie perché il corpo si difende dalla temperatura dell'acqua. Inoltre l'acqua oppone resistenza ai movimenti, costringendo i muscoli a lavorare di più e l'organismo a spendere più energia.
-Si migliora la circolazione venosa: la pressione dell'acqua e l'idromassaggio creato dai movimenti stimolano il ritorno del sangue verso il cuore. Le caviglie sono drenate bene in quanto la pressione dell'acqua è maggiore in profondità.
-Si combatte la cellulite: massagio della gambe + eliminazione delle tossine + miglioramento della circolazione: è la ricetta vincente per eliminare la cellulite.
-È rilassante: l’acqua è ben riscaldata, il che favorisce il rilassamento muscolare e psicologico. Si alleviano dolori, rigidità e stress.

Le lezioni vedranno in alternate lezioni di potenziamento muscolare e lezioni di aerobica offrendo così al cliente

l’opportunità di avere un effetto completo  drenaggio-tonificazione – bruciando calorie e migliorando la circolazione.

La proposta di organizzare i corsi a scadenza periodica e con una base minima di lezioni è dettata dalla valutazione sui risultati che, come in tutte le attività, si ottengono con costanza e lavoro.

Le pre-iscrizioni per settembre si aprono da fine maggio con versamento di euro 15,00.
Il saldo entro il 2 settembre o dall 11 al 15.
Inizio Corsi dal 18 settembre.

Tesseramento obbligatorio € 10,00 comprensivo di assicurazione C.S.I.
Sono a disposizione formule di abbonamento che danno diritto a sconti e agevolazioni.
Con tesseramento annuale bisettimanale tessera estiva in omaggio!

Consulta il REGOLAMENTO.

Corsi Bisettimanali

Prezzi

Quota singola lezione € 7,50

Orari

Lunedì e Mercoledì 10:10 - 11:00 20:20 - 21:20
Lunedì e Giovedì 15:30 - 16:20
Martedì e Venerdì 09:20 - 10:10
Martedì e Giovedì 18:40 - 19:30

Corsi Settimanali

Prezzi

Quota singola lezione € 8,20

Orari

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
10:10
11:00
09:20
10:10
10:10
11:00
15:30
16:20
09:20
10:10
14:30
15:20
15:30
16:20
18:40
19:30
20:20
21:10
18:40
19:30
   
20:20
21:10
         

Calendario

Lunedì
Mercoledì
1° Corso 18 Settembre - 08 Novembre 15 Lezioni
2° Corso 13 Novembre - 17 Gennaio 17 Lezioni
3° Corso 22 Gennaio - 19 Marzo 17 Lezioni
4° Corso 21 Marzo - 28 Maggio 17 Lezioni
Martedì
Giovedì
1° Corso 19 Settembre - 07 Novembre 15 Lezioni
2° Corso 09 Novembre - 18 Gennaio 18 Lezioni
3° Corso 23 Gennaio - 20 Marzo 17 Lezioni
4° Corso 22 Marzo - 29 Maggio 17 Lezioni
Lunedì
Giovedì
1° Corso 18 Settembre - 06 Novembre 15 Lezioni
2° Corso 09 Novembre - 18 Gennaio 18 Lezioni
3° Corso 22 Gennaio - 19 Marzo 17 Lezioni
4° Corso 22 Marzo - 24 Maggio 16 Lezioni
Martedì
Venerdì
1° Corso 19 Settembre - 07 Novembre 16 Lezioni
2° Corso 10 Novembre - 19 Gennaio 17 Lezioni
3° Corso 23 Gennaio - 20 Marzo 17 Lezioni
4° Corso 23 Marzo - 25 Maggio 16 Lezioni

Calendario

Lunedì 1° Corso 18 Settembre - 15 Gennaio 16 Lezioni
2° Corso 22 Gennaio - 28 Maggio 17 Lezioni
Martedì 1° Corso 19 Settembre - 16 Gennaio 16 Lezioni
2° Corso 23 Gennaio - 29 Maggio 17 Lezioni
Mercoledì 1° Corso 20 Settembre - 17 Gennaio 16 Lezioni
2° Corso 24 Gennaio - 23 Maggio 17 Lezioni
Giovedì 1° Corso 21 Settembre - 18 Gennaio 17 Lezioni
2° Corso 25 Gennaio - 24 Maggio 17 Lezioni
Venerdì 1° Corso 22 Settembre - 19 Gennaio 16 Lezioni
2° Corso 26 Gennaio - 25 Maggio 17 Lezioni
Sabato 1° Corso 23 Settembre - 20 Gennaio 15 Lezioni
2° Corso 27 Gennaio - 26 Maggio 17 Lezioni
Possibilità di associare giorni e orari diversi.

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