Corsi Idrobike 2018-2019

NON PERDERE L’OCCASIONE DI PROVARE UN CORSO AD ALTA INTENSITA’

Tra le discipline di fitness acquatico l’idrobike e il tapis roulant si rivelano tra le più efficaci per la tonificazione del nostro corpo.

In pratica non è altro che una lezione di spinning in acqua, e di corsa gli stessi benefici di entrambe le attività vengono moltiplicate in quanto l’azione dell’acqua crea un costante idromassaggio, ideale per chi soffre di ritenzione idrica. E’ un’attività di tipo aerobico quindi permette un buon consumo di calorie, un beneficio per il sistema cardio-vascolare.

Le pre-iscrizioni per settembre si aprono da fine maggio con versamento di euro 15,00
Il saldo  entro il 2 settembre o dall 10  al 15
Inizi Corsi dal 17 settembre

Non è necessario saper nuotare in quanto si lavora in acqua di mt 1,20 e si è immersi fino alla vita.

I corsi sono impostati su una frequenza di 1 o 2 lezioni la settimana, al momento dell’iscrizione è necessario scegliere giornata e orario che devono essere mantenute in quanto la progressione del lavoro è studiata per  ogni singolo gruppo.

Le lezioni non possono essere recuperate in quanto i corsi sono a numero fisso.

Vi verrà data la possibilità di recupero esclusivamente in presenza di attrezzo libero per assenza comunicata da altro iscritto. Per questa ragione si richiede di comunicare almeno un giorno prima l’eventuale assenza. Le lezioni perse potranno essere recuperate negli altri corsi (nuoto-acquagym-nuoto libero) previo accordo con la Direzione.

NB: per i corsi non completi (data inizio data fine corso ma con lezioni ridotte) verrà applicata una tariffa diversa.

Per ulteriori informazioni:
Tel: 035-4423484
Mailpiscinecalcinate@gmail.com

I benefici e i vantaggi dell’idrobike:

si compie uno sforzo mantenendo basso il livello delle pulsazioni del cuore (la frequenza cardiaca si riduce del 10% rispetto a quanto avviene fuori dall’acqua)
non si sollecitano le articolazioni e non si pesa sulla colonna vertebrale;
maggior consumo di energie(per 1 ora di bicicletta fuori dall’acqua circa 700 Kcal; nell’acqua circa 1350 Kcal)
miglioramento eaumento della resistenza aerobica;
massaggio idricoe i relativi vantaggi del contatto con l’acqua;
valido attrezzo riabilitativo.

Prezzi

Quota singola lezione (solo con attrezzo a disposizione) € 10,00
Quota lezione del corso € 8,50


Quota tesseramento € 10,00

Come per tutte le altre discipline è obbligatorio certificato medico non agonistico.

Orari Corsi

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
18:30 - 19:20   18:30 - 19:20   18:30 - 19:20 15:45 - 16:35
19:30 - 20:20   19:30 - 20:20 19:30 - 20:20 19:30 - 20:20  


ALTRI ORARI VERRANNO COMUNICATI SUCCESSIVAMENTE

Calendario 1° Corso

Lunedì 17 Settembre - 21 Gennaio 17 Lezioni
Mercoledì 19 Settembre - 23 Gennaio 17 Lezioni
Giovedì 20 Settembre - 24 Gennaio 17 Lezioni
Venerdì 21 Settembre - 25 Gennaio 18 Lezioni
Sabato 22 Settembre - 26 Gennaio 17 Lezioni

Calendario 2° Corso

Lunedì 28 Gennaio - 27 Maggio 17 Lezioni (serale)
Mercoledì 30 Gennaio - 29 Maggio 16 Lezioni
Giovedì 31 Gennaio - 30 Maggio 17 Lezioni
Venerdì 01 Febbraio - 31 Maggio 17 Lezioni
Sabato 02 Febbraio - 25 Maggio 16 Lezioni

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