Corsi Idrobike 2017-2018

NON PERDERE L’OCCASIONE DI PROVARE UN CORSO AD ALTA INTENSITA’
NADIA  TI ASPETTA!

Tra le discipline di fitness acquatico l’idrobike e il tapis roulant si rivelano tra le più efficaci per la tonificazione del nostro corpo.

In pratica non è altro che una lezione di spinning in acqua, e di corsa gli stessi benefici di entrambe le attività vengono moltiplicate in quanto l’azione dell’acqua crea un costante idromassaggio, ideale per chi soffre di ritenzione idrica. E’ un’attività di tipo aerobico quindi permette un buon consumo di calorie, un beneficio per il sistema cardio-vascolare.

Inizi corsi 18 settembre iscrizioni entro l’11 settembre

Non è necessario saper nuotare in quanto si lavora in acqua di mt 1,20 e si è immersi fino alla vita.

I corsi sono impostati su una frequenza di 1 o 2 lezioni la settimana, al momento dell’iscrizione è necessario scegliere giornata e orario che devono essere mantenute in quanto la progressione del lavoro è studiata per  ogni singolo gruppo.

Le lezioni non possono essere recuperate in quanto i corsi sono a numero fisso.

Vi verrà data la possibilità di recupero esclusivamente in presenza di attrezzo libero per assenza comunicata da altro iscritto. Per questa ragione si richiede di comunicare almeno un giorno prima l’eventuale assenza. Le lezioni perse potranno essere recuperate negli altri corsi (nuoto-acquagym-nuoto libero) previo accordo con la Direzione.

I benefici e i vantaggi dell’idrobike:

si compie uno sforzo mantenendo basso il livello delle pulsazioni del cuore (la frequenza cardiaca si riduce del 10% rispetto a quanto avviene fuori dall’acqua)
non si sollecitano le articolazioni e non si pesa sulla colonna vertebrale;
maggior consumo di energie(per 1 ora di bicicletta fuori dall’acqua circa 700 Kcal; nell’acqua circa 1350 Kcal)
miglioramento eaumento della resistenza aerobica;
massaggio idricoe i relativi vantaggi del contatto con l’acqua;
valido attrezzo riabilitativo.

Prezzi

Quota singola lezione € 10,00
Quota lezione del corso € 8,50


Quota tesseramento € 10,00

Come per tutte le altre discipline è obbligatorio certificato medico non agonistico.

1° Corso

Mercoledì Venerdì Sabato
19:30 - 20:20 19:30 - 20:20 15:45 - 16:35
  20:20 - 21:10  

Calendario

Mercoledì 20 Settembre - 17 Gennaio 15 Lezioni
Venerdì 22 Settembre - 19 Gennaio 15 Lezioni
Sabato 23 Settembre - 20 Gennaio 15 Lezioni

2° Corso

Mercoledì Venerdì Sabato
19:40 - 20:30 19:40 - 20:30 15:45 - 16:35
  20:30 - 21:20  

Calendario

Mercoledì 24 Gennaio - 23 Maggio 17 Lezioni
Venerdì 26 Gennaio - 25 Maggio 17 Lezioni
Sabato 27 Gennaio - 26 Maggio 17 Lezioni

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